Il ruolo delle abitudini nel migliorare ogni aspetto della tua vita

13 Gennaio 2020
Il ruolo delle abitudini nel migliorare ogni aspetto della tua vita

Ci sono alcune abitudini e routine che rendono più facile il successo, indipendentemente dalle circostanze.

Anche tu potresti già praticare alcune di queste abitudini, ma al momento non esserne consapevole.

La cosa interessante è che se arrivi a capire come sfruttare queste abitudini, allora puoi migliorare significativamente la tua salute, il tuo lavoro e le tue relazioni ... e iniziare a vivere la vita che meriti.

    Le abitudini chiave

    L'importanza delle abitudini chiave viene ben spiegata da Charles Duhigg nel suo libro "The Power of Habit". Tutti noi abbiamo abitudini nella nostra vita, ma alcune routine procurano una cascata di altre azioni di rimando; per questo motivo sono chiamate abitudini chiave.

    Per esempio…

    Alcuni anni fa, ho iniziato a notare una cosa divertente.

    Quando mi allenavo, mi veniva naturale mangiare meglio. Anche se avrei potuto ricompensarmi con barrette di cioccolato e gelati, avevo voglia di mangiare cibi veri e sani.

    Dormivo meglio. E quando ero sveglio, mi sembrava di essere più produttivo. Soprattutto nelle due ore successive all'allenamento, la mia mente sembrava pensare meglio e la mia scrittura era più semplice. Anche i pensieri scorrevano facilmente.

    Quando non mi allenavo, al contrario, ero più incline a mangiare cibo spazzatura. Stavo sveglio più a lungo a lavorare su compiti non importanti. Iniziavo a sentire la tensione nella schiena. 

    In altre parole, la forma fisica è l'abitudine chiave che mette a posto il resto della mia vita. Quando mi alleno, altre cose naturalmente vanno a posto. Non devo pensare a mangiare meglio. Non devo forzare me stesso a concentrarmi sul fare le cose. L'esercizio fisico mi spinge naturalmente verso il mio io migliore.

      Quali sono le tue abitudini chiave?

      Non sono sempre perfettamente sul pezzo, ma nei giorni in cui mi alleno tutto sembra essere un po 'più facile. Ed è in quei giorni che continuo a lavorare duramente per cercare ogni strategia e pratica che mi consenta di migliorare.

      Immagina quanto potrebbe essere più semplice e appagante il tuo stile di vita se scoprissi una o due abitudini chiave che mettono naturalmente a posto il resto della tua vita.

      Molto spesso, lottiamo per raggiungere i risultati che vogliamo semplicemente perché non abbiamo la forza di volontà per prendere decisioni diverse. Sia che si tratti dell'abitudine di mangiare sano, del coraggio di correre un rischio, dell'energia per svolgere meglio il proprio lavoro, ritardiamo queste scelte - anche se sappiamo che sono importanti - semplicemente perché non abbiamo la forza di volontà di fare accadere qualcosa di nuovo oggi.


      Migliorare il tuo stile di vita e diventare il tipo di persona che "è un tutt'uno con il suo agire" non è così difficile come potresti pensare. Infatti, potrebbe essere necessaria solo un'abitudine chiave di volta, che come la prima tesserina del domino innesca tutte le altre.

      E tu, cosa stai facendo quando tutto funziona perfettamente? Qual è la tua abitudine chiave?

      Trovala, continua a praticare e molte cose andranno a posto.

      Marco Bertan

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